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スタッフブログ

2019/01/09
女子大学第5回講座「女性のための健康講座」のご案内

寒さ厳しい折、
受講生の皆さま、いかがお過ごしでしょうか?
 
さて、女子大学第5回は「女性のための健康講座」です。
NPO法人こころ塾の菅奈奈美先生を講師に迎え、毎日を活き活きと過ごすための秘訣を学びます。菅先生は、心理カウンセラーとして企業等での講演会をはじめ、うつ病や心の病に関する啓蒙活動、社会復帰への支援等でご活躍されています。

 

 
菅先生のお話を参考に、バランスのよい食事・質のよい睡眠・適度な運動に気をつけ、快適な毎日を送りたいですね。
 


 
寒い季節ですが、手軽な運動はなんといってもウォーキング。効果的なウォーキングの方法は「1秒間で2歩のスピードで最低でも20分以上歩く」ことがよいそうです。でも無理は禁物。まずは時間を見つけてゆっくり歩いてみることを試してみてください。
 
日時:平成31年1月18日(金)10時~12時00分
場所:JAおちいまばり 乃万支店2階会議室
託児料:お1人様500円
託児をご希望の方は、9時45分までに受付をお願いいたします。