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2017/11/28
第3回講座「今日からできる美しいヨガ講座」

平成29年11月17日

 

みなさん、こんにちは!
一気に寒くなり、あっという間に冬がやってきましたね(><)
風邪対策しっかりしましょう!!

 

さて、第3回目講座は「今日からできる美しいヨガ講座」です☆
インド政府公認のヨガ資格も持つ、塩路法子先生を講師にお招きし、簡単にできるヨガのポーズや呼吸法を学びました。

 

 

塩路先生のほわ~っとした優しい声に癒されながら、ゆっくりと呼吸し
心を落ち着かせていきます。

 

 

そして、ゆっくりと身体をほぐしていきます。

 

「山のポーズ」「ネコのポーズ」「イヌのポーズ」「コブラのポーズ」・・・
気持ちいい!と感じるポーズやこの体勢きつい!と感じるポーズいろいろありましたが、
思っていたよりも簡単にできたのではないでしょうか。

 

 

「ヨガって、人と比べながらするものではないんです。周りを気にせずに自分のペースでやっていきましょう」と、塩路先生がおっしゃっていました。

 

仕事や家事、育児に忙しくバタバタな日常も少し忘れて・・・
心が静かになり、ゆったりとした時間を過ごすことができました。

 

今日教わった呼吸法や様々なポーズは手軽にできるものばかりだったので、
皆さん、自宅でもぜひやってみてくださいね♪

 

ヨガで心とカラダをリラックスさせて、ストレスをはきだし
毎日キラキラな笑顔で過ごせますように☆

 

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